“秦健身”第15期：睡前养生操快速深睡促健康 - 陕西政协网

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“秦健身”第15期：睡前养生操快速深睡促健康

陕西政协网发布时间：2022-11-18 15:46 【字体：大中小】

“2分吃、1分练、7分靠睡眠”

很多健身爱好者这样表达

睡眠在健身中极其重要的作用

健康有效的深睡眠

可快速恢复肌肉疲劳和良性肌肉损伤

延长基础代谢的高位运行

使得增肌、减脂更为有效

促使健身效能最大化

按摩额头、太阳穴、耳朵周围

可照顾到多个具有安神、放松神经的穴位

脚底集合了人体各个脏器的反射区

有丰富的毛细血管

按摩脚底可促进微循环

释放脏器压力

从而快速进入睡眠

“秦健身”第15期

《睡前养生操》送给您

来源：政协陕西省委员会办公厅编辑：郭长财

人人操人人摸网

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