“秦健身”第17期：正确健步走让锻炼更有效 - 陕西政协网

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“秦健身”第17期：正确健步走让锻炼更有效

陕西政协网发布时间：2022-12-02 19:25 【字体：大中小】

本期视频

健步走被认为是“世界上最好的运动”之一

安全性和健身收益较高

每天健步走一小时

可有效改善末梢循环和睡眠质量

促进骨关节健康

降低体重、高血压及心血管疾病风险

健步走是最接近日常走路的锻炼方式

大家每天都在走路

通常会被认为健步走“非常简单”

但真的每个人都会正确的健步走吗

“秦健身”第17期《健步走运动要领》

解读健步走步幅、步频估算方法

认识健步走运动强度等

使锻炼更加安全、有效

来源：政协陕西省委员会办公厅编辑：郭长财

人人操人人摸网

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